Älter werde ich stets, niemals doch lerne ich aus.
Solon
Herzliche Einladung zu meinen Kursen und Seminaren!
Achtsamkeitstraining
mit der klassischen MBSR – Methode
nach Jon Kabat-Zinn
(MBSR = Mindfulness Based Stress Reduction)
“Stressbewältigung durch Achtsamkeit” ist ein ganzheitlicher Ansatz, der hilft, mit belastenden Situationen konstruktiver umzugehen
• Persönliche Stressmuster verstehen und effektiv ändern
• Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge stärken
• Besser mit Schmerz, Sorgen, schwierigen Gedanken und Gefühlen umgehen
• Das Körperbewußtsein systematisch schulen und das eigene Wohlbefinden täglich erweitern
• Überhaupt mehr Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen zu bekommen
• Selbstvertrauen aufzubauen
In diesem Kurs wird die von Dr. Jon Kabat-Zinn erfolgreich entwickelt und angewandte Methode kurzweilig und nachhaltig vermittelt.
Jede Lerneinheit befasst sich mit einem anderen interessanten Aspekt der Achtsamkeit , der u.a. über Körpererfahrungen, Meditationsübungen, Textinputs und Reflexionsaustausch selber erfahren werden kann.
Der Kursteilnehmer wird zudem im Kursverlauf schrittweise begleitet, seine ganz persönliche Praxis im Alltag zu finden und verankern.
Achtsamkeit ist nicht nach dem Kurs zu Ende – sie begleitet mich mein ganzes Leben und macht es tiefer, bunter und bewußter!
Ab 21. Februar 2025 findet das Achtsamkeitstraining jeweils von 16:00 – 18:00 Uhr
in den Räumen der HEILRAUM PRAXIS statt.
Kosten: 220,– Euro
Anmeldung in der HEILRAUM PRAXIS info@heilraum-praxis.de
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Die Methoden des Achtsamkeitstrainings können an einem Samstag Nachmittag in der VHS Laichingen wiederholt, bzw. überhaupt einmal kennengelernt werden in einer kleinen
AusZeit
ich bin dann mal weg …
Auch wenn es nur ein halber Tag ist –der ist ganz für mich
• zum Runterkommen
• und ganz bei mir ankommen.
Lassen Sie sich kurzweilig und wohltuend mit bewährten Methoden aus dem Achtsamkeitstraining und verschiedenen Meditationsansätzen zu sich selber,
Ihren Ressourcen und Ihrer inneren Mitte führen.
Vielleicht lernen Sie Übungen kennen, mit denen es Ihnen auch im Alltag gelingen kann, eine kleine aber wirkungsvolle AusZeit zu schaffen und so Ihre Resilienzfähigkeit zu pflegen.
Am Samstag, 22. März 2025 findet dies
von 14:00 – 18:00 Uhr
im VHS-Studio in Laichingen statt.
Kosten: vorauss. ca. 50.– Euro (Tee / Kaffee mit Gebäck incl.)
Anmeldung bei der VHS Laichingen
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Systemische AUFSTELLUNGEN
meiner persönlichen, familiären oder beruflichen Situation
führen zu mehr Klarheit, mehr Ordnung im inneren und äußeren System und lassen mich wieder in Kontakt mit meinen inneren stärkenden Anteilen kommen.
“Es ist mehr in Ordnung als nicht in Ordnung…”
In einem Prozess von ca. 2 Stunden kann dies mit Hilfe von sogenannten Bodenlegern ohne Hinzuziehung von weiteren Personen sich zeigen und neu ordnen.
Dabei darf sich in einem begleiteten Prozess die ganz persönliche innere Ordnung langsam herausschälen und dann im Alltag weiter wirken.
Anmeldung eines Aufstellungstermins in der HEILRAUM PRAXIS
info@heilraum-praxis.de
Kosten: 50,– Euro
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Lebens-Umbrüche würdigen und wagen
Heilraum-Praxis in Römerstein auf der Schwäbischen Alb
Termine auf Anfrage, ganztags, einzeln oder in Kleingruppen
Das Tagesseminar richtet sich an Menschen, die z.B. bald in den Ruhestand gehen oder andere gravierende Lebensverschiebungen vor sich haben und diesen Schritt bewusst vollziehen möchten. Schwerpunktthemen sind:
• Würdigen und wertschätzen, was war
• Akzeptieren und stehen lassen, was schwierig war
• Heilen, was Heilung braucht
• Erkennen, was Sie als Person wachsen ließ
• Innere Ressourcen für den Aufbruch ins Neue finden
• Dem Neuen Raum geben
Die angewandten Methoden stammen aus der Systemischen Arbeit, dem Achtsamkeitstraining und der breiten Meditationserfahrung. Des weiteren wird die Heilkraft der natürlichen Umgebung mit einbezogen.
Kursgebühr: 120,00 € inkl. Verpflegung
Informationen und Kursbuchung: info@heilraum-praxis.de
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Auszeit
für einen oder mehrere Tage
in der Ruhe und Abgeschiedenheit der Schwäbischen Alb
Leben in / mit der Natur und ihren heilenden Kräften
wohltuend – beruhigend – erdend
um wieder bei mir, in meiner inneren Mitte anzukommen
und dann gestärkt und mit klarerem Blick die Fäden meines Alltags wieder aufzunehmen….
Termine ganzjährig nach Anfrage in der Heilraum Praxis
Auszeit alleine möglich oder
mit Begleitung und Anleitung,
Methodik nach individuellen Bedürfnissen: Meditation, Achtsames Naturerleben, Textstudium, Kontemplation, Klärung persönlicher Anliegen in Gesprächen oder Systemische Arbeit…
und eben viel AUSZEIT!
Anfrage: info@heilraum-praxis.de
Änderungen vorbehalten.