{"id":284,"date":"2020-08-25T14:21:32","date_gmt":"2020-08-25T14:21:32","guid":{"rendered":"https:\/\/heilraum-praxis.de\/test\/?page_id=284"},"modified":"2025-10-08T13:44:21","modified_gmt":"2025-10-08T13:44:21","slug":"meditation","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/heilraum-praxis.de\/?page_id=284","title":{"rendered":"Meditation"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"284\" class=\"elementor elementor-284\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3519fed elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3519fed\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-59140ad\" data-id=\"59140ad\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20ceebe elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"20ceebe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"600\" src=\"https:\/\/heilraum-praxis.de\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/heilraum-meditation-see-3010-2000x600px2.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-530\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/heilraum-praxis.de\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/heilraum-meditation-see-3010-2000x600px2.jpg 2000w, https:\/\/heilraum-praxis.de\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/heilraum-meditation-see-3010-2000x600px2-300x90.jpg 300w, https:\/\/heilraum-praxis.de\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/heilraum-meditation-see-3010-2000x600px2-1024x307.jpg 1024w, https:\/\/heilraum-praxis.de\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/heilraum-meditation-see-3010-2000x600px2-768x230.jpg 768w, https:\/\/heilraum-praxis.de\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/heilraum-meditation-see-3010-2000x600px2-1536x461.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af3e2b2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"af3e2b2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1>Nur in einem ruhigen See <br>\nspiegelt sich die Sonne.<\/h1>\n<h3>Willigis J\u00e4ger<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-337282e9 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"337282e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>Meditation<\/h2><div><span style=\"font-family: Ruluko; font-size: 1.25em; font-weight: 600; letter-spacing: 0px;\">\u00a0<\/span><\/div><div><ul><li><span style=\"font-family: Ruluko; font-size: 1.25em; font-weight: 600; letter-spacing: 0px;\">Ankommen im Hier und Jetzt<\/span><\/li><\/ul><\/div><div><ul><li><h4>Inneres Potenzial erkennen und entfalten<\/h4><\/li><li><h4>Intuition schulen<\/h4><\/li><li><h4>Empathie st\u00e4rken<\/h4><\/li><li><h4>Kraft sch\u00f6pfen aus der inneren Mitte<\/h4><div>\u00a0<\/div><\/li><\/ul><\/div><div>\u00a0<\/div><p>Heute haben wir oft \u00bbzu viel von Allem\u00ab und laufen vor den eigenen Gef\u00fchlen davon. Meditation kann uns vom st\u00e4ndigen Getriebensein abholen. Sie erlaubt uns, zur Ruhe zu finden, ganz im Augenblick anzukommen. In allen Religionen gilt Meditation als Schl\u00fcssel zu geistiger Klarheit und Lebensf\u00fclle. Wohltuende Leichtigkeit, Freude an der reinen Pr\u00e4senz k\u00f6nnen in den Mittelpunkt treten, sobald Gedanken gehen d\u00fcrfen. Regelm\u00e4\u00dfige Meditationspraxis l\u00e4sst uns Verbundenheit mit allen Mitgesch\u00f6pfen sp\u00fcren, wodurch wir mehr Empathie entwickeln. Nachweislich werden auch das Nervensystem und bestimmte Areale des Gehirns gest\u00e4rkt (beim\u00a0<b><a href=\"https:\/\/www.mindandlife.org\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bbMind and Life\u00ab Institut<\/a>\u00a0<\/b>und dem\u00a0<b><a href=\"https:\/\/www.waisman.wisc.edu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Waisman Laboratory for Brain Imaging and Behavio<\/a><a href=\"https:\/\/www.waisman.wisc.edu\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">r<\/a>\u00a0<\/b>k\u00f6nnen Sie mehr dazu nachlesen).<\/p><p>In der HEILRAUMPRAXIS verbinden wir westliche mit \u00f6stlicher Spiritualit\u00e4t, zum einen basierend auf wertvollen Impulsen aus der christlichen Mystik. Zum anderen flie\u00dfen buddhistischer Weisheitsgeist, tibetische Lehre, Zen-Schule sowie indische Yoga-\u00dcbungen ein.\u00a0<\/p><p>Von Mensch zu Mensch gibt es Unterschiede im \u00bbWie des \u00dcbens\u00ab: Die \u00bbbeste\u00ab Meditationstechnik h\u00e4ngt stark vom pers\u00f6nlichen Naturell und der speziellen Lebenssituation ab \u2013 was Sie durch Ausprobieren herausfinden. Der visuelle Typ wird es eine Weile mit der Formmeditation versuchen. Geh\u00f6ren Sie zu den Menschen, die wach f\u00fcr k\u00f6rperliche Empfindungen sind, so wird Ihnen der \u00bbK\u00f6rper-Scan\u00ab (Body-Scan) entgegenkommen. Haben Sie es mit Emotionen wie Angst oder \u00c4rger zu tun, so kann f\u00fcr Sie die Tonglen-\u00dcbung (tibetisch: \u00bbGeben und Nehmen\u00ab \u2013 zur St\u00e4rkung Ihrer Empathief\u00e4higkeit) ein guter Ansatz sein. Sind gerade Ger\u00e4usche im Raum, k\u00f6nnten Sie diese als \u00dcbungsobjekte nutzen, mit denen sich Ihr Geist als Aufgabe befasst. \u00bbDie Technik spielt f\u00fcr sich genommen keine Rolle. Wichtig ist, dass Sie lernen, wie Sie den Geist zur Ruhe bringen \u2013 wie Sie mit ihm arbeiten, statt von ihm bearbeitet zu werden.\u00ab*<\/p><p><em>* Quelle: Yongey Mingyur Rinpoche, \u00bbBuddha und die Wissenschaft vom Gl\u00fcck\u00ab<\/em><\/p><p>Ein kleines HEILRAUMPRAXIS-Geschenk f\u00fcr Sie: <br \/><strong><a href=\"https:\/\/heilraum-praxis.de\/?page_id=380\">&gt;&gt; zwei Meditations\u00fcbungen zum Ausprobieren.<\/a><\/strong><\/p><p>\u00a0<\/p><div><ul><li><h4>Kursangebot<\/h4><\/li><\/ul><\/div><p>Regelm\u00e4\u00dfig biete ich in der HEILRAUM PRAXIS Meditationskurse und Treffen zum gemeinsamen Praktizieren an. Termine bitte in der <a href=\"mailto:info@heilraum-praxis.de\"><strong>HEILRAUM PRAXIS<\/strong><\/a> erfragen.<\/p><p>\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6e1e7f34 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6e1e7f34\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2a96790\" data-id=\"2a96790\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nur in einem ruhigen See spiegelt sich die Sonne. 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