{"id":199,"date":"2020-08-24T14:48:35","date_gmt":"2020-08-24T14:48:35","guid":{"rendered":"http:\/\/heilraum-praxis.de\/?page_id=199"},"modified":"2023-03-13T10:23:05","modified_gmt":"2023-03-13T10:23:05","slug":"mbsr","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/heilraum-praxis.de\/?page_id=199","title":{"rendered":"MBSR"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"199\" class=\"elementor elementor-199\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-3519fed elementor-section-full_width elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"3519fed\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-59140ad\" data-id=\"59140ad\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20ceebe elementor-widget__width-inherit elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"20ceebe\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"600\" src=\"https:\/\/heilraum-praxis.de\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/heilraum-mbsr-magnolie-2000x600px2.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-531\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/heilraum-praxis.de\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/heilraum-mbsr-magnolie-2000x600px2.jpg 2000w, https:\/\/heilraum-praxis.de\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/heilraum-mbsr-magnolie-2000x600px2-300x90.jpg 300w, https:\/\/heilraum-praxis.de\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/heilraum-mbsr-magnolie-2000x600px2-1024x307.jpg 1024w, https:\/\/heilraum-praxis.de\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/heilraum-mbsr-magnolie-2000x600px2-768x230.jpg 768w, https:\/\/heilraum-praxis.de\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/heilraum-mbsr-magnolie-2000x600px2-1536x461.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-af3e2b2 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"af3e2b2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h1>In jedem Moment ist die Heimat nahe,<br>\nviel n\u00e4her, als wir glauben m\u00f6gen.<\/h1>\n<h3>Jon Kabat-Zinn<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-337282e9 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"337282e9\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2>MBSR \u2013 Mindfulness Based Stress Reduction<\/h2><ul><li><h4>\u00c4u\u00dfere Einfl\u00fcsse besser bew\u00e4ltigen<\/h4><\/li><li><h4>Selbstwahrnehmung und K\u00f6rperempfinden st\u00e4rken\u00a0<\/h4><\/li><li><h4>Zu sich finden und bei sich bleiben\u00a0<\/h4><\/li><li><h4>Selbstvertrauen, Gelassenheit und Lebensfreude steigern<\/h4><div>\u00a0<\/div><\/li><\/ul><p>Langfristiger, als unkontrollierbar wahrgenommener Stress hindert Sie daran, sich zu entspannen. Im schlimmsten Fall kann er Ihr Leben verk\u00fcrzen.* Durch MBSR verringern Sie Ihr Stressempfinden, indem Sie \u00e4u\u00dfere Einfl\u00fcsse als das annehmen lernen, was sie sind \u2013 zun\u00e4chst wertfrei. So k\u00f6nnen Sie ver\u00e4nderte Sichtweisen erlangen und auch Ihre Aufmerksamkeit besser steuern.<\/p><p>In einfachen \u00dcbungen st\u00e4rken Sie die Ver\u00adbindung mit Ihrem eigenen Selbst. Ihre freigesetzten inneren Heilkr\u00e4fte verhelfen Ihnen zu mehr Lebensqualit\u00e4t in vielen Bereichen \u2013 Sie f\u00fchlen sich wieder als \u00bbHerr im eigenen Haus\u00ab.<\/p><p>Auf Grund verschiedener Studien gilt als belegt, dass \u00bb(&#8230;) Selbstachtsamkeit als eine zentrale Gesundheitsressource vor \u00dcbersch\u00e4tzung der eigenen Kraftreserven, vor \u00dcberforderung und einer nachfolgenden vitalen Ersch\u00f6pfung sch\u00fctzt.\u00ab** Urspr\u00fcnglich stammt die Methode aus den USA, wo sie Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er-Jahren entwickelte. Sein Konzept verbindet meditative \u00dcbungen in Ruhe und Be\u00adwegung mit Erkenntnissen aus der modernen Psychologie.\u00a0<\/p><p>MBSR hilft Ihnen nicht nur dabei, Stress und Blockaden abzubauen, Sie werden auch Ihre eigenen Emotionen sensibler wahrnehmen und sich selbst freundlicher gegen\u00fcberstehen. Selbst bei k\u00f6rperlichen Symptomen, \u00c4ngsten und Schmerzen l\u00e4sst sich oft eine Besserung erzielen. Durch Achtsamkeitstraining lernen Sie, auch in kritischen Situationen \u00bbbei sich zu bleiben\u00ab, was Ihnen langfristig mehr Selbstvertrauen, Erfolg und Lebensfreude bringt.\u00a0<\/p><p><i>* Quelle: Verband der Achtsamkeitslehrenden \/\u00a0<\/i><a href=\"https:\/\/www.mbsr-verband.de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>mbsr-verband.de<\/b><\/a><\/p><p><i>** Quelle: Altner N, Altner O. \u201eNur wenn ich meine R\u00fcstung ablegen kann, bleibe ich gesund\u201c. zkm 2014<\/i><\/p><p><i>\u00a0<\/i><\/p><ul><li><h4>Kursangebot<\/h4><\/li><\/ul><p>Regelm\u00e4\u00dfig biete ich <a href=\"https:\/\/heilraum-praxis.de\/?page_id=592\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>MBSR-Kurse<\/strong><\/a> an.<br \/>Bei der\u00a0<a href=\"https:\/\/www.vhs-lai.de\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><b>VHS Laichingen<\/b><\/a>\u00a0k\u00f6nnen Sie sich jederzeit informieren + anmelden.<\/p><p>Einzeltrainings au\u00dferhalb der Kurse sind nach telefonischer Vereinbarung\u00a0m\u00f6glich.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-6e1e7f34 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"6e1e7f34\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2a96790\" data-id=\"2a96790\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap\">\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In jedem Moment ist die Heimat nahe, viel n\u00e4her, als wir glauben m\u00f6gen. 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